por Leo Díez | May 27, 2018 | entrenamiento
Amigos comparto con ustedes este blog de cómo puedes saber si estas fuerte o si estas con buena resistencia ya que en toda mi experiencia como entrenador he visto y notado que muchas personas van directamente a hacer sus ejercicios o entrenamiento si ningún plan y...
por Leo Díez | Abr 12, 2018 | entrenamiento
En mi consideración este ejercicio es unos del más efectivo para trabajar el sistema Cardiovascular, Pero si necesitas saberlo hacer correctamente ya que implica mucha coordinación y ritmo el error que comenten mucha gente cuando quieren aprender este movimiento...
por Leo Díez | Mar 20, 2018 | entrenamiento
Que tal estimados amigos aqui le comparto un entrenamiento de superset HIIT” o alta intensidad para trabajar el cardio con la cuerda y el segundo ejercicio de posteriores, Espalda, Antebrazos y agarres y sobre todo el core o parte media del cuerpo. Completar de...
por Leo Díez | Ene 12, 2018 | entrenamiento
Que tal estimados amigos, Aquí comparto este tip para todas las personas que quieran Empezar a correr o trotar para bajar de peso, Yo aconsejo bastante practicar tus ejercicios cardio vasculares al aire libre en la playa, en el bosque o en el parque ya que el aire es...
por Leo Díez | Dic 28, 2017 | entrenamiento, tips
Estimados amigos aquí les comparto una rutina para bajar de peso para aquellas personas que les gusta entrenar en el aire libre o también es aplicable en el gym o en casa. Primeramente sugiero hacer un calentamiento ya sea trotar por 15 minutos a un nivel moderado...
por Leo Díez | Dic 21, 2017 | entrenamiento
Que tal estimados amigos aquí con este vídeo blog les comparto una rutina para definición muscular en las piernas pero también puede ser aplicado para resistencia dependiendo de la intensidad que apliques en cada ejercicio. Es necesario que mantengan una buena forma...
por Leo Díez | Dic 15, 2017 | entrenamiento
Que tal estimados amigos, Aquí les comparto un video de un ejercicio para las personas que quieran empezar una rutina de flexiones y todavía no pueden levantar su peso. Primeramente sugiero tener un plan de entrenamiento para bajar de peso ya que si no puedes hacer un...
por Leo Díez | Nov 19, 2017 | entrenamiento
Tips y consejos para como aplicar ejercicios para estiramiento estaticos para despues de un entrenamiento de pierna o...
por Leo Díez | Nov 14, 2017 | entrenamiento
Si tu meta es bajar de peso y quemar grasa en la parte media del cuerpo aqui les comparto una rutina combinada con ejercicios cardiovaculares como correr, o cualquier otro tipo de ejercicios que trabaje el sistema energetico, dependiendo de tu capacidad fisica y tipo...
